Over ademwerk

Wat als je de krachtigste tool voor mentale verandering al in je bezit hebt?Ademhaling is veel meer dan een automatische functie van ons lichaam; het is een tool die direct invloed heeft op ons fysieke, mentale en emotionele welzijn. Door bewust aandacht te besteden aan onze ademhaling kunnen we een diepgaand effect bereiken op onze stressrespons, onze energielevels en onverwerkte emoties.

Onze ademhaling heeft een directe verbinding met het zenuwstelsel. Een rustige en bewuste ademhaling stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning en herstel. Dit helpt om de natuurlijke stressrespons van ons lichaam te verminderen.

Het zenuwstelsel is óók de plek waar emoties worden vastgehouden. Ademwerk biedt een effectieve manier om deze emoties te verwerken door rechtstreeks invloed uit te oefenen op het zenuwstelsel en het lichaam. Met ademwerk kun je vastzittende gevoelens loslaten, spanning verminderen en meer rust in je lijf en hoofd ervaren. Het helpt je om emoties te accepteren en ze op een natuurlijke, bevrijdende manier te verwerken, zonder ze te onderdrukken of te vermijden. 

Over systemisch coachen

Systemisch coachen richt zich op de patronen en dynamieken die onder de oppervlakte meespelen in jouw leven. Veel van wat je voelt, denkt of doet, heeft een oorsprong in het systeem waarin je bent opgegroeid: je familie, relaties, eerdere levenservaringen en de manier waarop je hebt geleerd om je plek in te nemen.

In een systemische sessie kijken we naar wat er op de achtergrond invloed heeft. Zonder oordeel, maar met aandacht voor wat er vastzit of juist gezien wil worden. Door inzicht te krijgen in deze patronen ontstaat er meer ruimte, rust en keuzevrijheid.

Systemisch coachen helpt je wanneer je:

  • Steeds in dezelfde situaties of emoties terechtkomt

  • Moeite hebt met grenzen, loyaliteit of verantwoordelijkheid

  • Vastloopt in relaties, werk of terugkerende thema’s

  • Spanning voelt zonder precies te weten waar die vandaan komt

  • Behoefte hebt aan helderheid, richting of meer stevigheid in jezelf

Over familieopstellingen en tafelopstellingen

Opstellingen maken zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt in jouw leven. In plaats van alleen te praten over een situatie, zetten we het letterlijk neer in de ruimte of op een tafel. Hierdoor ontstaat er een helder beeld van de relaties, spanningen, loyaliteiten of patronen die meespelen; vaak veel duidelijker dan met woorden te vangen is.

Een opstelling laat zien waar je plek is, waar beweging mogelijk is en welke dynamiek jou beïnvloedt. Het geeft inzicht in terugkerende thema’s, vastgelopen situaties of emoties die zwaarder voelen dan je kunt plaatsen.

Opstellingen helpen je om:

  • Patronen te herkennen en te doorbreken

  • Rust en overzicht te krijgen in complexe situaties

  • Grenzen en verantwoordelijkheid beter te voelen

  • Los te laten wat niet van jou is

  • Meer ruimte en richting te ervaren