𖦹 coaching bij stress, burn-out & overprikkeling
Wanneer je langdurig onder druk staat, te veel van jezelf vraagt of vastloopt in terugkerende patronen, reageert je zenuwstelsel. Je raakt overprikkeld, je ademhaling wordt hoog en snel, en ontspannen lukt niet meer.
Vaak proberen we dit op te lossen met ons hoofd: door nóg harder na te denken, te begrijpen of op te lossen. Maar echte rust ontstaat niet in je hoofd, maar in je lichaam.
In mijn praktijk combineer ik ademcoaching, lichaamswerk (somatisch coachen) en systemisch werk om op twee diepe lagen te werken:
Fysiek & het zenuwstelsel: het ontladen van opgeslagen spanning in je lijf.
De onderstroom: het inzichtelijk maken van de onbewuste patronen en dynamieken die maken dat jij over je grenzen blijft gaan.
𖦹 werkwijze
Om te herstellen van chronische stress, overprikkeling of een burn-out, kijken we niet alleen naar de klacht, maar naar het hele plaatje. Ik combineer de volgende methoden:
Somatisch lichaamswerk: we beginnen bij de fysieke basis. Met zachte, lichaamsgerichte oefeningen leert je zenuwstelsel dat het weer veilig is om te ontspannen en uit de 'overlevingsstand' te zakken.
Ademtherapie / ademcoaching: je adem is de snelste ingang tot je autonome zenuwstelsel. We gebruiken gerichte ademsessies om diepliggende, opgeslagen spanning en vastzittende emoties te ontladen.
Systemisch werk: we maken de onderstroom zichtbaar. We onderzoeken de onbewuste patronen, familiedynamieken en het 'moeten' die ervoor zorgen dat jij steeds over je eigen grenzen blijft gaan.
Door de fysiologische én de systemische laag te verbinden, krijg je niet alleen rust in je lijf, maar pak je ook de oorzaak aan. Zo ontstaat er ruimte voor herstel en maak je opnieuw verbinding met jezelf en je eigen lijf.